دراسة : رياضة التأمل تخفف من حدة الاكتئاب الشديد

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة بنسلفانيا الأمريكية، أن ممارسة رياضة التأمل، تعد علاجا فعالا لتخفيف حدة الاكتئاب الشديد، لدى الأشخاص الذين لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاجات المضادة للاكتئاب. ووجدت الدراسة، التي نشرت نتائجها، اليوم الأربعاء في دورية “الطب النفسي الإكلينيكي”، أن رياضة التأمل ساعدت على تحسين الحالة المزاجية للمشاركين، وخففت مشاعر القلق لديهم، أفضل من مضادات الاكتئاب. ودرس فريق البحث آثار رياضة التأمل على 25 مريضا يعانون من “الاضطراب الاكتئابي”، وهو عبارة عن خليط من الحالات المرضية التي يغلب عليها طابع الحزن والأفكار الانتحارية والشعور بالذنب. وكان المشاركون قد تناولوا مضادات الاكتئاب لأكثر من ثمانية أسابيع، لكنهم لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاج، وخضعوا لثماني جلسات تأمل على مدى أسبوعين. 
وقال الباحثون إن خطوتهم المقبلة هي إجراء مزيد من البحث على عينة أكبر من البشر، لتقييم تأثير رياضة التأمل على بنية الدماغ ووظيفته، لدى المرضى الذين يعانون من اكتئاب شديد. وكانت دراسات سابقة أثبتت، أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يوميا، على مدار ثلاثة أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون “الكورتيزول” المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ، التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر على وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.